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Katastrophisieren: Gedankenspirale und Methoden zu ihrer Unterbrechung
Der Begriff Katastrophisieren beschreibt das gedankliche Durchspielen schlimmstmöglicher Zukunftsszenarien, sogenannte Was-wäre-wenn-Gedanken. Beiträge erklären, wie sich diese Gedankenspirale entwickelt und warum das Gehirn solche Gedanken erzeugt. Genannt werden verschiedene Übungen und Therapieansätze, darunter kognitive Verhaltenstherapie, Akzeptanz- und Commitmenttherapie, Schreibübungen und Zeit in der Natur.
- Katastrophisieren
- Akzeptanz- und Commitmenttherapie
- Angst
- Angststörung
- Gedankenspirale
- Joanna Arch
- kognitive Verhaltenstherapie
- Psychische Gesundheit
KI-erstellt. Zusammenfassung automatisch von einem Sprachmodell erstellt (Art. 50 KI-VO). Details unter Methode.Titel, Zusammenfassung, Rubrik und Schlagworte automatisch aus 2 Artikeln erstellt. Keine Zitate, keine Verlagstexte.
Wer berichtet
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Frankfurter Rundschau
Frankfurter Rundschau
1 Mitte
Münchner Merkur
Münchner Merkur
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Kein Blindspot.
Was die Lager betonen
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Die Frankfurter Rundschau stützt sich auf die Psychologin Joanna Arch von der University of Colorado at Boulder und rahmt das Thema als Anleitung, wie sich die Gedankenspirale unterbrechen lässt.
Mitte
Der Münchner Merkur erklärt den Mechanismus des Katastrophisierens durch eine klinische Psychologin und stellt Übungen sowie Therapieansätze wie KVT, ACT und PAT vor.
Rechts und mitte-rechts
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2 Artikel
Je Quelle der neueste eigene Text, Quellen nach Tendenz; darunter wortgleiche Texte nach Verbreitung. Zeiten laut Feed, Berliner Zeit. Links führen zum Original.
0 von 2 Quellen mit eigenem Text. 2 der 2 Artikel sind wortgleich (Agentur oder Abdruck) und unten je Text zusammengefasst.Zuerst berichtet: Frankfurter Rundschau, 29.10., 15:05.
Derselbe Text bei 2 Quellenzuerst 29.10., 15:05 bei Frankfurter Rundschau
Wenn der Kopf nur noch das Schlimmste sieht: Diese Methoden helfen, die Was-wäre-wenn-Spirale zu stoppen
Frankfurter Rundschau
Münchner Merkur