Wissenschaft1 Quelle · erstmals vor 62 Tagen · zuletzt vor 58 Tagen
Protein im Alter: Ohne Sport bringt mehr Eiweiß kaum etwas
Eine systematische Auswertung hochwertiger Studien zeigt, dass die erhöhte Proteinzufuhr für ältere Menschen nur wirksam ist, wenn sie mit körperlichem Training kombiniert wird. Die offizielle Empfehlung der Deutschen Gesellschaft für Ernährung liegt bei 0,8 Gramm Protein pro Kilogramm Körpergewicht täglich, während Experten teilweise höhere Werte von 1,0 bis 1,5 Gramm empfehlen. Die Aminosäure Leucin spielt eine Schlüsselrolle beim Muskelaufbau im Alter, und eine Zufuhr von mindestens 2,5 Gramm pro Mahlzeit wird als wirksam angesehen.
KI-erstellt. Zusammenfassung automatisch von einem Sprachmodell erstellt (Art. 50 KI-VO). Details unter Methode.Zusammenfassung, Rubrik und Schlagworte automatisch aus einem Artikel erstellt. Keine Zitate, keine Verlagstexte.
Wer berichtet
KI-erstellt. Einordnung automatisch von einem Sprachmodell erstellt (Art. 50 KI-VO). Details unter Methode.0 links
–
–
1 Mitte
Telepolis
Telepolis
0 rechts
–
–
Kein Blindspot.
1 Artikel
Je Quelle der neueste eigene Text, Quellen nach Tendenz; darunter wortgleiche Texte nach Verbreitung. Zeiten laut Feed, Berliner Zeit. Links führen zum Original.