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Krämpfe aus dem Nichts: Dehnen wirkt, auch vorbeugend
Muskelkrämpfe entstehen durch übermäßige Nervenaktivität, nicht durch ein Muskelproblem. Das wirksamste Mittel ist Dehnung des betroffenen Muskels, sowohl akut als auch vorbeugend. Magnesium zeigt nach wissenschaftlichen Überprüfungen keine überzeugenden Effekte zur Vorbeugung, stattdessen helfen ausreichend Flüssigkeit und moderates Training.
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