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Ernährungsempfehlungen für das Abendessen: Zeitpunkt und Zusammensetzung
Ernährungsexperten raten, das Abendessen einige Stunden vor dem Schlafengehen einzunehmen. Empfohlen werden leichte, ausgewogene Mahlzeiten mit komplexen Kohlenhydraten. Zucker, Koffein und Alkohol sollten am Abend vermieden werden.
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Augsburger Allgemeine, Hamburger Abendblatt
Augsburger Allgemeine, Hamburger Abendblatt
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Kein Blindspot.
Was die Lager betonen
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Beide Quellen betonen, dass das Abendessen einige Stunden vor dem Schlafen leicht und ausgewogen sein sollte. Die Gewichtszunahme hänge vor allem von der über den Tag aufgenommenen Energiemenge ab, späte Kalorien könnten das Risiko aber erhöhen.
Rechts und mitte-rechts
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