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Ermüdungsbrüche bei Joggern: Ursachen und Prävention
Ermüdungsbrüche entstehen bei Joggern durch Überlastung, zu schnelle Trainingssteigerung und unzureichende Regeneration. Zur Vorbeugung wird eine schrittweise Erhöhung des Trainingsumfangs, ausgewogene Ernährung, geeignetes Schuhwerk und korrekte Lauftechnik empfohlen. Bei belastungsabhängigen Schmerzen sollten Jogger das Training unterbrechen und ärztliche Hilfe in Anspruch nehmen.
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Handelsblatt, Neue Osnabrücker Zeitung (NOZ)
Handelsblatt, Neue Osnabrücker Zeitung (NOZ)
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Was die Lager betonen
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Beide Quellen betonen, dass Ermüdungsbrüche durch schrittweise gesteigerte Trainingsbelastung, ausreichende Regeneration und ausgewogene Ernährung vermieden werden können und bei Beschwerden ärztliche Abklärung notwendig ist.
Rechts und mitte-rechts
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