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Studie zu Ursachen von Muskelschwund im Alter und Trainingsmaßnahmen
Eine neue Studie identifiziert zelluläre Fehlfunktionen als Hauptursachen für Muskelschwund im Alter, darunter gestörte Signalübertragung, fehlerhafte Proteinabbau und Mitochondrienfunktionsstörungen. Forscher zufolge ist Krafttraining das einzige bekannte Mittel, um diese zellulären Defekte zu reparieren. Zwei Trainingseinheiten pro Woche mit hoher Intensität, ausreichend Proteinzufuhr und korrekte Bewegungsausführung sollen ausreichen, um Muskelmasse im Alter zu erhalten.
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Frankfurter Rundschau
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Münchner Merkur
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Die Studie wird als Nachweis dargestellt, dass gezieltes Krafttraining die einzige wirksame Maßnahme gegen altersbedingte Muskelverluste ist und dass dieser Trainingsaufwand für alle Menschen machbar und ausreichend ist.
Mitte
Die Studie wird als Nachweis dargestellt, dass gezieltes Krafttraining die einzige wirksame Maßnahme gegen altersbedingte Muskelverluste ist und dass dieser Trainingsaufwand für alle Menschen machbar und ausreichend ist.
Rechts und mitte-rechts
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2 Artikel
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Derselbe Text bei 2 Quellenzuerst 07.10., 13:02 bei Frankfurter Rundschau
Eine neue Studie zeigt, was im Inneren alternder Muskeln passiert – was Sie dagegen tun können
Frankfurter Rundschau
Münchner Merkur