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Calisthenics: So wird Ihr Körper zum Fitnessstudio | Leben & Wissen
Calisthenics ist eine Trainingsmethode, bei der das eigene Körpergewicht als Trainingsgerät dient und die antiken Ursprünge in Griechenland hat. Wissenschaftliche Studien zeigen, dass regelmäßige Körpergewichtsübungen Muskelkraft, Gleichgewicht und körperliche Fitness verbessern können. Anfänger sollten zwei bis drei Einheiten pro Woche mit korrekter Technik durchführen, um Verletzungen zu vermeiden.
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25.09., 19:07abgerufen
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