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10.000 Schritte am Tag für die Gesundheit: Reicht auch weniger?
Die weit verbreitete Empfehlung von 10.000 Schritten täglich stammt aus einer Marketingkampagne der 1960er-Jahre und ist wissenschaftlich nicht begründet. Forschungen zeigen, dass bereits etwa 7.000 Schritte pro Tag mit deutlich besseren Gesundheitsergebnissen verbunden sind, wobei der zusätzliche Nutzen darüber hinaus minimal wird. Die Intensität der Bewegung ist für Trainingseffekte wichtiger als die reine Schrittanzahl, doch Schrittzähler können als Motivationshilfe zur Steigerung der alltäglichen Bewegung sinnvoll sein.
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Zuerst berichtet: BR24, 03.10., 09:37.
